الأربعاء، 10 يونيو، 2015

عسر الهضم و كيفية تجنبه و التخلص منه.

هو الاحساس بعدم الارتياح و الانزعاج اثناء تناول الطعام أو بعده . يصاحب الاحساس بعدم الارتياح احساس بالألم في منطقة البطن و الانتفاخ و احساس بحرقة المعدة و مذاق حامضي في الفم و غثيان و قيء أحياناً. هنالك عدة أسباب تؤدي الى عسر الهضم منها ما يلي:


- الإفراط في تناول الطعام، أو تناول الطعام بسرعة.
- تناول طعام يحتوي على الدهون، التوابل و البهارات، او الطعام المحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
- الضغط النفسي و الارهاق.
- الحمل.
- التدخين.
- تناول بعض الأدوية مثل الأسبرين و بعض مسكنات الألم، أو حبوب منع الحمل و غيرها.
-  بعض الأمراض تؤدي الى عسر الهضم مثل القرحة، حرقة المعدة، حدوث حصوة أو خلل في المرارة، التهاب البنكرياس، القولون العصبي، و خلل في الغدة الدرقية.

ماذا أفعل لتجنب حصول عسر الهضم؟

- تجنب الطعام المحتوي على كميات كبيرة من الدهون أو الألياف أو التوابل و البهارات.
- تناول الطعام ببطء و مضغه جيداً.
- عدم ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة. 
- التوقف عن التدخين.

كيف يمكن علاج عسر الهضم و متى يجب مراجعة الطبيب؟

يمكن علاج عسر الهضم باستخدام مضادات حرقة المعدة. و يجب الاسترخاء حتى يزول الاحساس بعدم الإرتياح. يجب مراجعة الطبيب في حال حدوث احدى الأمور التالية:

- ضيق في النفس و ألم شديد في الصدر (أعراض الجلطة القلبية).
- القيء المستمر أو وجود دم في القيء.
- فقدان الوزن المفاجيء و ضعف الشهيّة.
- اذا استمر الألم لفترة طويلة بعد تناول الطعام أو اذا كان الألم غير مقترن بتناول الطعام.

مقالات ذات علاقة:




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

شكراً على الاضافة