
- نقص كميات المياه المتناولة.
- عدم تناول كميات كافية من الطعام المحتوي على الألياف مثل الخضار و الفواكه.
- حدوث تغيير على الروتين اليومي مثل السفر او الصيام.
- طبيعة الحياة الخاملة مثل العمل المكتبي و عدم المشي و عدم ممارسة الرياضة.
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات حرقة المعدة المحتوية على الكالسيوم، الحديد، و غيرها.
- بعض الأمراض قد ينتج عنها امساك مثل البواصير، القولون العصبي، الاكتئاب، و سرطان القولون.
- الحمل.
كيف يمكن الوقاية من حدوث الامساك؟
- تناول كميات كافية من الماء و الأغذية المحتوية على الألياف مثل الخضار و الفواكه.
- ممارسة الرياضة باستمرار.
- عدم تأخير الدخول الى الحمام عند الاحساس بالحاجة الى ذلك.
كيف يمكن علاج الامساك و متى يجب زيارة الطبيب؟
هنالك عدد من االعلاجات المتوفرة في الصيدليات لعلاج الامساك (مسهّلات) و يمكن استشارة الصيدلي حول النوع المناسب لك. ولا يجب استعمال المسهّلات لمدة تزيد عن اسبوعين اذ أن استعمالها لفترة طويلة قد يزيد من الأعراض. يجب مراجعة الطبيب اذا استمر الامساك لمدة اطول من اسبوعين أو اذا كان هنالك الم شديد أو دم مع الاخراج أو اذا كان هنالك نقصان وزن مفاجئ.
مقالات ذات علاقة:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
شكراً على الاضافة