تختلف مواعيد دخول الحمّام لإخراج فضلات الطعام من شخص لأخر حسب نوع الطعام المتناول و الروتين اليومي للشخص. و يكون الوضع الطبيعي لدخول الحمام ما بين ثلات مرات يوميا الى مرتين في الاسبوع. عدم تفريغ القولون و دخول الحمام لمدة اطول من ثلاثة أيام تجعل فضلات الطعام أكثر صلابة و يصبح اخراجها اصعب. يكون هنالك امساك اذا كان هنالك صعوبة في الاخراج أو اذا استمر انعدام الاخراج لأكثر من ثلاثة أيام. يؤدي الامساك الى احساس بعدم الارتياح في اسفل البطن و الشعور بالمعاناة أثناء الاخراج قد تتطور هذه الأعراض الى حدوث نزيف نتيجة لصلابة فضلات الطعام و حدوث اضطراب نفسي. السبب الرئيسي لحدوث الامساك هو بطء حركة الطعام في الامعاء و على الأخص في القولون. من الأسباب التي تؤدي الى الامساك ما يلي:
- نقص كميات المياه المتناولة.
- عدم تناول كميات كافية من الطعام المحتوي على الألياف مثل الخضار و الفواكه.
- حدوث تغيير على الروتين اليومي مثل السفر او الصيام.
- طبيعة الحياة الخاملة مثل العمل المكتبي و عدم المشي و عدم ممارسة الرياضة.
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات حرقة المعدة المحتوية على الكالسيوم، الحديد، و غيرها.
- بعض الأمراض قد ينتج عنها امساك مثل البواصير، القولون العصبي، الاكتئاب، و سرطان القولون.
- الحمل.
كيف يمكن الوقاية من حدوث الامساك؟
- تناول كميات كافية من الماء و الأغذية المحتوية على الألياف مثل الخضار و الفواكه.
- ممارسة الرياضة باستمرار.
- عدم تأخير الدخول الى الحمام عند الاحساس بالحاجة الى ذلك.
كيف يمكن علاج الامساك و متى يجب زيارة الطبيب؟
هنالك عدد من االعلاجات المتوفرة في الصيدليات لعلاج الامساك (مسهّلات) و يمكن استشارة الصيدلي حول النوع المناسب لك. ولا يجب استعمال المسهّلات لمدة تزيد عن اسبوعين اذ أن استعمالها لفترة طويلة قد يزيد من الأعراض. يجب مراجعة الطبيب اذا استمر الامساك لمدة اطول من اسبوعين أو اذا كان هنالك الم شديد أو دم مع الاخراج أو اذا كان هنالك نقصان وزن مفاجئ.
مقالات ذات علاقة:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
شكراً على الاضافة