الاثنين، 8 يونيو، 2015

ألم الرأس (الصداع)، ما هي أسبابه و كيف يمكن الوقاية منه؟

هو عبارة عن وجع في منطقة محددة من الرأس أو في كامل الرأس قد يستمر لعدة ساعات أو عدة أيام. يمكن تقسيم أنواع ألم الرأس (الصداع) كالتالي:

- ألم الرأس الاساسي (primary headache). يكون سببه تغييرات كيميائية في الدماغ أو تغييرات في الأعصاب أو الأوعية الدموية أو العضلات خارج الجمجمة (أي ما بين الجمجمة و الجلد). تصنف الشقيقة (الصداع النصفي) ضمن هذا النوع. هنالك عدة أمور تؤدي الى حدوث هذا الألم مثل تناول بعض أنواع الطعام المحتوي على مركبات النيترات  مثل اللحوم المعلبة، أو نتيجة نقص في النوم، أو الجوع و عدم تناول الطعام لفترة طويلة، أو نتيجة للضغط النفسي و الارهاق.

- ألم الرأس الثانوي (secondary headache). ينتج كعرض جانبي لمرض أو لحالة معينة  تصيب الجسم مثل ما يلي:

* التهاب الجيوب.
* ارتجاج في الدماغ.
* ارتفاع ضغط الدم.
* الانفلونزا.
* نقص السوائل و حدوث جفاف في الجسم.
* تسوّس الأسنان و التهاب اللثة.
* أمراض العين مثل الغلوكوما.
* التهاب السحايا أو التهاب الدماغ.
* جلطة في الدماغ.
* استعمال بعض الأدوية.
* غيرها من الأسباب.
 في هذه الحالة من ألم الرأس يجب معالجة السبب الرئيسي و ذلك بزيارة الطبيب و عمل التشخيص و استعمال العلاج المناسب. أما في حالة ألم الرأس الاساسي فيمكن استعمال علاجات مسكنّة للألم باستشارة الصيدلي. 

كيف أعرف اذا كانت هنالك حاجة الى زيارة الطبيب؟
يجب زيارة الطبيب اذا ترافق ألم الرأس مع احدى الأمور التالية:

- ارتفاع في حرارة الجسم (حمّى).
- حدوث اغماء أو انعدام القدرة على التركيز أو الرؤية أو التكلم أو المشي بشكل سليم.
- تشنج في الرقبة.
- غثيان و قيء.
- عدم استجابة الألم للمسكنات.
- عدم القدرة على النوم بسبب الألم.

هل يمكن الوقاية من ألم الرأس؟
نعم يمكن الوقاية من ألم الرأس الاساسي و ذلك بالابتعاد عن مسبباته مثل ما يلي:

- الابتعاد عن تناول الأطعمة المحتوية على مركبات النيترات.
- الابتعاد عن الضغط النفسي و الارهاق عن طريق ممارسة بعض أنواع الرياضة الخفيفة.
- تناول كميات كافية من الماء و السوائل.
- الحصول على نوم كافي بحدود 8 ساعات يومياً للكبار.
- تناول وجبات طعام مناسبة و بمواعيدها.
- الابتعاد عن التدخين.
- الابتعاد من مشاهدة شاشات الأجهزة الالكترونية لأوقات طويلة.
- الحصول على كمية القهوة و الشاي (المحتوية على الكافيين) المعتادة كل يوم لأن عدم الحصول عليها قد يسبب ألماً في الرأس.

احكيلنا عن تجربتك مع الصداع (ألم الرأس).

مقالات ذات علاقة:
مشاكل الأظافر و كيف تعتني بها.
معلومات عن واقيات الشمس.
علاج حب الشباب.






ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

شكراً على الاضافة