الأحد، 12 يوليو، 2015

الوزن المثالي. كيف أعرف اذا كان وزني مناسباً؟

Scale. CC0 Public Domain, PIXABAYيعتمد تحديد الوزن المثالي على الطول و على الجنس وعلى العمر. لمعرفة اذا كان الوزن مناسب (مثالي) يجب حساب مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index, BMI) و ذلك لمعادلة تأثير الطول على الوزن. فيما يلي المعادلة:

مؤشر كتلة الجسم =
 الوزن بالكيلوغرام ÷ مربع الطول بالمتر

كما يمكن كتابتها بالشكل التالي:



مثال: اذا كان الطول 182 سم و الوزن 85 كغم فيحسب كما يلي:

مؤشر كتلة الجسم = 85 ÷ (1.82 * 1.82) = 25.7

مثال: اذا كان الطول 158 سم و الوزن 52 كغم فيحسب كما يلي: 

مؤشر كتلة الجسم = 52 ÷ (1.58 * 1.58) = 20.8

في المثالين السابقين حوّلنا الطول من سنتيمتر الى متر و ذلك بالقسمة على 100.

بناء على الرقم المحسوب للمؤشر يمكن معرفة فيما اذا كان الوزن مناسباً لمن عمرهم أكثر من 20 سنة و ذلك حسب الجدول التالي:



 بالنسبة للأعمار تحت 20 سنة فيمكن الرجوع الى الرسوم البيانية للذكور و الاناث و التي توضح التوزيع الطبيعي لمعرفة فيما اذا كان الوزن مناسباً وذلك على الرابط التالي:



مقالات ذات علاقة:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

شكراً على الاضافة